As melhores rotinas, para que você possa fazê-las no conforto da sua casa
O aplicativo Exercícios em Casa promete ajudar você a alcançar uma boa condição física utilizando pouco tempo e sem a necessidade de equipamentos caros. Ele oferece uma variedade de recursos interessantes, incluindo:
Treinos rápidos e eficazes: O app conta com diversas rotinas com durações de apenas 5 a 30 minutos, ideal para quem tem pouco tempo disponível.
Mecanismo de texto para fala: Você pode executar toda a rotina sem precisar olhar para a tela, o que é ótimo para se manter focado nos exercícios.
Alarme sonoro para ritmo: Mantenha o ritmo ideal do seu treino com um alerta sonoro a cada segundo.
Detalhes ilustrativos: Cada exercício conta com imagens e descrições detalhadas para facilitar a execução correta.
Treinos de aquecimento e alongamento: O app inclui treinos de aquecimento e alongamento para prevenir lesões e melhorar os resultados.
Rotinas personalizadas: Crie suas próprias rotinas com os exercícios que preferir.
Acompanhamento de peso e IMC: Monitore seu progresso e acompanhe seu peso e Índice de Massa Corporal.
Rotinas elaboradas por profissionais: O app conta com rotinas de treino elaboradas por profissionais de educação física.
Calendário e alarmes: Organize seus treinos e defina lembretes para a sua rotina de atividades.
Seções de exercícios: Divida os exercícios em seções para facilitar o treino individual de cada grupo muscular.
Antes de começar:
Consulte seu médico para garantir que os exercícios sejam adequados para suas condições físicas.
Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água antes, durante e após o exercício.
Realize um aquecimento de 15 minutos antes de começar a treinar para evitar lesões.
Ao terminar a rotina, dedique 10 minutos para o alongamento.
O app Exercícios em Casa é uma ótima ferramenta para quem deseja se exercitar em casa de forma prática e eficiente. Com seus diversos recursos e rotinas variadas, o app oferece opções para todos os níveis de condicionamento físico.
Desenvolvido por MoviliXa SAS e distribuído no Google Play para Android.
Classificação Livre (O conteúdo é adequado a todas as idades. Pode apresentar algum elemento de impacto muito baixo, como violência em desenhos animados.)
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7.12.1
* Correção no cálculo da idade. * Outras correções
